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  • Céline

Être énergique grâce à la sophrologie.

Nouvelle semaine, nouvel article sur le blog pour vous parler, cette fois-ci, d'énergie.

Plus exactement d'un exercice pouvant amener l'énergie à vous.


Par ce temps grisailleux, à la sortie de l'hiver, on se sent encore un peu fatigué, sans tonus. Pour aborder le printemps en étant reboosté, je vous explique un exercice pouvant être pratiqué par tout le monde et s'inclure dans votre routine quotidienne.


Pour cet exercice, je vous propose d'amener l'énergie à vous.


Vous démarrerez en position débout, les pieds sont écartés de la largeur de votre bassin, le dos droit, la tête dans le prolongement de votre colonne vertébrale et les bras le long du corps. Puis vous fermez les yeux.


- Inspirez par le nez en levant vos bras à l'horizontale, mains ouvertes.

- Bloquez ensuite votre respiration, imaginez le mot énergie en visualisant ses couleurs puis ramenez doucement vos mains à votre poitrine en imaginant emporter ce mot avec vous.

- Soufflez ensuite en laissant vos bras redescendre le long de votre corps.

- Reprenez ensuite votre respiration.

- Mettez vous à l'écoute de vos ressentis, de vos sensations.

- Recommencez 2 autres fois cet exercice en imaginant toujours amener ce mot "énergie" jusqu'à vous, jusqu'à votre poitrine, puis ressentez cette énergie dans votre corps.

- Prenez le temps à l'issue de ces 3 répétitions de prendre conscience de votre capacité à amener et saisir l'énergie.


Pour développer les effets de cet exercice, je vous conseille de le pratiquer le plus régulièrement possible.


Il existe bien d'autres exercices pour retrouver de l'énergie, tant au niveau des exercices de relaxation dynamique qu'au niveau des visualisations positives.


N'hésitez pas à vous rapprocher de votre sophrologue.










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Céline Barbeau Sophrologue
Chambre syndicale de la Sophrologie

Membre de la chambre syndicale de sophrologie

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  • Céline Barbeau - Sophrologue
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